Witam, widzialem ostatnio w sklepie promocje na rozne bialka z Treca i np ultimate 1,8 kg za 95 - i tu jest pierwsze pytanie - jak dlugo potrwa ta promocja ? Drugie pytanie - odnosnie nitrobolonu II zainteresowany jestem zakupem i troche poczytalem - mam katalog z treca z 2008 i tam pisze ze seria super vip 700g wychodzi 119 zeta po przeliczeniu [...]
[...] hantli po skosie(4x10) wypychanie sztangi na wąsko na skosie(2x10) rozpietki(3x15) przenosy(1x10) środa: bicepsy, przedramiona tradycyjne ćwiczenie na stojąco(nie wiem jak to nazwaćjavascript: test(''); na prostym gryfie(4x10) javascript: test('');) młotki(4x10) to samo jak 1 ćwiczenie tylko z odwrotnym uchwytem(4x10) czwartek: barki [...]
1.sprawa Witam więc mam 12lat ważę 50kg i mam 160cm wzrostu czy mam nadwagę??? 2.sprawa Prosze jakąś diete i ćwiczenia dla 12-latka Dodam że jestem bardzo silny jak na swój wiek np. podnosze na klate 50kg .I zniose każda diete i każde ćwiczenia Zmieniony przez - avacs220 w dniu 2009-11-24 18:05:38
SIema bylem u mojego lekarza rodzinnego przedstawiłem mu ytuacje jak wyglada sprawa czyli ze jade prolo 1-8 i mete 1-4 i mam skierowanie do onkologa bo chce recepte na nolvadex , co jak powiem normalnie babce to mi przepisze czy nie Jak ktos cos wie w temacie to niech pisze a i jeszcze czy onkolog moze przepisac tez clomid ??? pozdro i thx za [...]
[...] 15.WYNIKI SILOWE klata :135 martwy ciag :210 przysiad :170 PYTANIE: jestem nowicjuszem takze prosze was o rade a mianowicie.. chce zbudowac czysta mase w polaczeniu z sila.. jak przeczytalem kilka postow wiem ze podstawa jest testosteron wiec mysle o propionacie..(chetnie mile widze inne propozycje od was) i na silke oczywiscie vinko chyba ze [...]
Witajcie do tej pory trenowalem normalnym splitem teraz jednak zastanawiam sie na zmiana swego treningu i nad czym rewolucyjnym Trening FBW jednak jakos do mnie nie przemawia gdyz jest tam wiele cwiczen ktore mi nie odpowiadaja Chce trenowac teraz 3 razy w tygodniu do tego duzo aero wiec nogi troszke bardziej lajtowo... Mozecie mi zaproponowac [...]
[...] dobrze czy nie? po skonczonym cylku zostanie mi miesiac do zawodow, dopadla mnie kontuzja stawu skokowego i mam ogolnie lipe z noga dlatego chcialbym zaczac cykl na wrzesien jak juz bedzie wszystko ok. Diete zaczynam w sierpniu juz ale na wiekszych weglach cos kolo 180g. na cyklu po kazdym treningu na silce rowerek 45minut. to chyba wszystko. ps. [...]
[...] glikogenu i tego że Ci którzy z niej korzystają automatycznie konsumują mniejszą ilość kcal. Na początku takiej diety na pewno spadek wagi jest związany z utratą wody, jak to ma się w późniejszych fazach diety keto gdy już organizm całkowicie przestawi się na konsumpcje ketonów, czy spalanie tkanki tłuszczowej jest przyśpieszone. Zakładając [...]
[...] między 3, a 4 lub między 4,a 5 posiłkiem, a wynika to z tego ,że studiuje i mam zajęcia w różnych godzinach. Aha i jeszcze z czasem zamierzam znaleźć zamienniki do niektórych produktów po to, żeby dieta była bardziej zróżnicowana ale to dopiero wtedy jak nabiorę troch wprawy. Wszystkie uwagi przyjmę z pokorą i postaram się je wprowadzić w życie
[...] sześciu prawidłowych posiłków. nawał obowiązków plus spora aktywność fizyczna. Nie bawię się w wyliczenia poprostu jem tyle ile uważam za słuszne. Zasady żywienia zachowuje jak tylko mogę Sprzęt : ławka bez regulacji, sztanga , hantle Trening Siatkówka w sezonie letnim niekontrolowana czyli można rzec praktycznie codziennie. Na hali dwa razy w [...]
[...] i waze 68kg. Za kilka dni koncze act i chciałbym zacząć trening dzielony Chciałbym powiększyć moją masę miesniowa i sprawic aby mieśnie były troche bardzie wyrane bo jak narazie sa pod warstwą tłuszczu. Proszę o ocene tego planu i ewentualne poprawki Wtorek:Klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 12-10-8-8 2. [...]
[...] takie plastry przyklejało się na nos i wągry się odrywały razem z plastrem takie coś isnieje w ogóle bo znaleść nie mogę Drugie pytanie. Skóre na twarzy mam łuszczącą się i jak by taką spiętą wiecie takie dziwne uczucie jakby skóra była spięta znacie może jakiś dobry krem na to? Nivea odpada już na mnie nie działa Ten z Avonu z serii clenskin [...]
Kupiłem Aminomax6800 i Vitalmax - Complex Carbo 50 saszetek i nie wiem jak to mieszac czy normalnie 1.carbo 2x saszetki rozrobic i 1 wypic przed paka 2 po pace. 2.czy brac w ciagu paki aminomax6800 czy po pace. 3.a moze mieszac 1 saszetka 4 taps przed paka i wypic 2 saszetke nastepne 4 taps. PROSZE O ODPOWIEDZI BARDZO DZIEKUJE !!!!
[...] francuskie sztangi leżąc - 2s Łydki . 15. Wspięcia na palce w staniu - 1s Brzuch 16. spięcia leżąc - 3s (*) - zmiana co trening zeby nie obciazac zabardzo kregoslupa jeszcze co do cwiczenia 1 i 6 to niewiem czy zrobic tak jak mysle czyli zeby zmieniac co trening czy wybrac dwa cwiczenia i robic je caly czas. to tyle czekam na opinie, dzieki !
jak w temacie wpisujcie adresy zarowno polskich jak i zagranicznych stron z ta tematyka polecam na pewno zancie www.guns.ipsc.pl/htmls/spistre.htm . www.remtek.com GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq [...]
[...] godziny .. [chyba ze na lekcji czasem zjem to mniejsze odstepy czasu 15.00-17.00 trening po treningu 60 g carbo + 5 g kreatyny po 17.30 obiad hmmm i wlasnie taki obiad jak zrobi mama tzn. taki ktrym sie najadam i miedzy 19.00-21.00 jem kolacje tj. albo 4 jajka albo 250 g twarogu mam 3 treningi w tygodniu . . dzien bez trenignowy rozni sie [...]
[...] jeszcze: - Alessio Sakara vs. Elvis Sinosic - Brandon Vera vs. Justin Eilers Ogólnie póki co gala zapowiada się raczej dobrze, choć nie zdziwię się, że UFC zacznie zapychać dziury słabymi walkami (np. takimi jak dwie ostatnie) i w konsekwencji zrobi się kolejna kupa z makaronem z kolejnej gali UFC. Oby nie. Przestaję krakać. Komentujcie.
[...] Temat wznawiałem dokładnie 3razy, za każdym razem analizując treść, dlatego też po wprowadzeniu kilku zmian wznowiłem nowy temat. Nie spojrzałem na zdjecie środka, jak już wspomniałem miało ono służyć tylko i wyłącznie do oceny przez użytkowników i ułatwieniu udzielenia odpowiedzi w moim temacie. Myśląc, że bład tkwi w treści, [...]
Witam. Otóż jak widzicie mam nadwagę i to dość sporą. Od dziś zamierzam się za siebie wziąć . Myślę o nie wprowadzaniu jakiejś diety lecz poprostu jedzeniu mniej i zdrowiej (oczywiście będe się posługiwał materiałami zawartymi na sfd.pl). . Czy uważacie że wprowadzenie diety zbilansowanej lub ckd byłoby w moim przypadku dobrym rozwiązaniem? Czy [...]
[...] stosujących, co można powiedzieć, na pewno: - Zawartość flakonu ok 11ml, to nie przypadek w każdym tak samo wychodzi 11 iniekcji po 1ml. - Iniekcje bezbolesne, w trakcie jak i po iniekcji nie wystąpiły póki co żadne stany zapalne, zmiany na skórze itp. - Działać, działa, efekty podręcznikowe można by powiedzieć. Zdjęcie wziąłem od koleżki z [...]
chucknoris /masa z półobrotem
